青少年贫血怎么办 - 上海仁爱医院健康学堂

首页 > 健康学堂 > 正文

青少年贫血怎么办

2013-07-18 11:49:51 字体大小【小】【中】 【大】
    青少年时期最常见的贫血是因体内铁缺乏而影响含铁血红素的合成导致的缺铁性贫血。营养因素是该病发生的主要原因。青少年正处于生长...

青少年时期最常见的贫血是因体内铁缺乏而影响含铁血红素的合成导致的缺铁性贫血。营养因素是该病发生的主要原因。青少年正处于生长发育期,生长突增,铁的需要量约比成人增加一倍。而我国膳食中植物性铁摄入占70—90%,而人体对植物性铁吸收极低,同时维生素c缺乏也会影响植物性铁的吸收,再加上偏食、挑食等不良习惯,使学生的缺铁性贫血患病率较高。尤其是青春期女孩的经期失血使

其对铁的需求量增加。若忽视了膳食铁的补充,很容易造成缺铁性贫血。因此有效地提高膳食铁的吸收利用率是防治缺铁性贫血的关键。

为了防治缺铁性贫血,应改善不合理的饮食结构和不良的饮食习惯。不挑食、不偏食、多吃含铁丰富的食物,如:动物血,动物肝脏,瘦肉,鱼,蛋,黑芝麻等。并且注意多吃富含维生素c的水果,蔬菜等,以促进铁的吸收。

责任编辑:lxl

浏览本篇文章的网友

18
选择了:在线咨询
在线咨询,快速熟悉病情!
16
选择了:在线预约医生
直接网上挂号,无需排队预约医生!